Straight from hell: Das sinnlose Grübeln schnell stoppen! Eigentlich ist es gar nicht verwunderlich, dass wir mit unseren Gedanken gerne mal in der quälenden Endlosschleife landen. Tagsüber ballern wir unser Hirn mit Informationen zu, sind in anstrengenden Meetings, lenken uns ab mit Netflix und Co. und dann scrollen wir im Bett noch stundenlang durch irgendwelche […]
Gedankenkarussel in der Nacht: Erste Hilfe-Tipps Weiterlesen »
…oder, wie gelingt Veränderung? Irgendwann im Leben kommt jeder einmal an einen Punkt, wo man zu sich selber sagt: „so geht es nicht weiter!“. Vielleicht bist du auf dem besten Weg zum Burnout, oder steckst vielleicht schon zu lange in einer depressiven Phase fest. Oder du bist innerlich unruhig, schläfst schlecht und bist völlig erschöpft.
Wie du „Neuroplastizität“ für dich nutzen kannst Weiterlesen »
…und was du dagegen tun kannst. Schlechter Schlaf ist ein sprichwörtlicher Weckruf unseres Körpers, auf unser Leben zu schauen, um zu sehen, was wir verändern dürfen. Zuerst, jeder hat früher oder später mal Probleme mit dem Einschlafen, Durchschlafen oder zu frühem Aufwachen. Schlafprobleme sind Symptome, die so viele verschiedene Ursachen haben können, wie es Menschen
Wie du mit Oma Elfriedes mind hack aus der Krise kommst
mind hack: wie du trotz Schicksalsschlägen positiv bleiben kannst Weiterlesen »
Was du tun kannst, um Jemanden dazu zu bringen, eine Psychotherapie anzufangen.
Jemanden zur Therapie bewegen Weiterlesen »
Wie beeinflussen Long-Covid* und das Post-Covid-Syndrom** die Psyche? „Mit jeder Erkältung kommt eine Erkenntnis.“ Das hat meine Mutter immer gesagt und ich habe mich jedesmal gefragt, wie das gehen soll. Aber was hat diese „Weisheit“ mit Corona zu tun? Nun ist Corona weiß Gott keine Erkältung, aber auch eine Erkrankung, die einen ganz schön aus
Corona als Chance?! Weiterlesen »
26 Tipps, um trotz Klimakrise, Krieg, Corona und Inflation gut drauf zu sein.
Nur Mut! Oder, wie geht „Resilienz“? Weiterlesen »
Warum sind Heilpraktiker für Psychotherapie eine gute Adresse bei seelischen Problemen?
„Find out what works and do more of that!“ Steve de Shazer Dieses Zitat ist der Kernsatz der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie. Der Klient wird in die Lage versetzt, für sich selbst positive Veränderungen anzustoßen. Selbstwirksamkeit wird erfahrbar gemacht, man bewegt sich von der Opfer- in die Heldenrolle! Die „solution focused brief therapy“ wurde von Steve de
Die Vorteile der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie Weiterlesen »
